Blog

The latest from greenvana

Mój Potreningowy Plan Na Przetrenowanie

Mój Potreningowy Plan Na Przetrenowanie

posiłek po treningu

Powrót do sportu po długiej przerwie jest zarówno ekscytacją jak i wyzwaniem. Po przebyciu dwóch konkretnych przeziębień, a także ze względu na świąteczny czas generalnego leniuchowania, nie trenowałam przez miesiąc czasu. Mega ucieszyły mnie więc pierwsze zajęcia cross fit. Wyzwanie pojawiło się aczkolwiek już przy drugiej stacji, niedość zadyszka to i mięśnie miały już dość. Czytaj więcej O tej wersjiMój Potreningowy Plan Na Przetrenowanie

Loving Right Now: Fitness #1

Loving Right Now: Fitness #1

Crossfit

Jestem nowicjuszką jeśli chodzi o tę dyscyplinę sportową, ale zdradzę Wam, że zakochałam się w crossficie od pierwszego treningu :-) Czym więc jest CrossFit? To jak aerobik wzięty do innego poziomu a mówiąc fachowo to mieszanka treningu siłowego, sportów wytrzymałościowych i akrobatyki. To także zabawa, pozytywna siła  grupy i próba pokonania samego siebie. Crossfit to bardzo intensywny trening, ale sądzę, że każdy, kto jest na tyle sprawny, aby uprawiać sport może wziąć z nim udział. Czytaj więcej O tej wersjiLoving Right Now: Fitness #1

Proste Ćwiczenia Szyi I Ramion Jeśli Dużo Siedzisz

Proste Ćwiczenia Szyi I Ramion Jeśli Dużo Siedzisz

Moja praca, na chwilę obecną, wymaga wielu godzin spędzonych za biurkiem. Czytam, wyszukuję informację w sieci, piszę, tłumaczę i edytuję zdjęcia. Z racji, iż nie jestem, i nigdy należałam do, tzw. kanapowców, siedzący tryb życia jest dla mnie nie lada wyzwaniem i udręką. Rezultatem są sporadyczne skurcze szyi i spięty kark, które miewam. Nie wspomnę, żeWięcej oProste Ćwiczenia Szyi I Ramion Jeśli Dużo Siedzisz[…]

Możesz Zredukować Cellulit W Naturalny Sposób W Domu

Możesz Zredukować Cellulit W Naturalny Sposób W Domu

Mówi się, że 90 % kobiet ma cellulit. Te z nadwagą i te szczupłe, osoby starsze i młodzież. Mimo, że cellulit ma podłoże genetyczne, możesz wpłynąć na jego redukcję, jak i zapobiegać jego powiększeniu. Przedstawiam Wam kilka naturalnych metod, które sama przetestowałam. Wiele z nich to ogolne, praktyczne wskazówki, które warto stosować niezależnie od tegoWięcej oMożesz Zredukować Cellulit W Naturalny Sposób W Domu[…]

No I Nadszedł Ten Czas – Zapisałam Się Na Siłownię

No I Nadszedł Ten Czas – Zapisałam Się Na Siłownię

Pisałam Wam o mojej pasji do sportu już wcześniej na blogu. W ostatnich latach byłam, że tak powiem, fanem sportów na świeżym powietrzu takich jak bieganie lub jazda na rowerze, głównie w ramach komunikacji miejskiej. Przebiegnięcie mojego pierwszego półmaratonu było zdecydowanie warte zachodu. To także spełnienie jednego z moich osobistych celów w roku 2014. BiegWięcej oNo I Nadszedł Ten Czas – Zapisałam Się Na Siłownię[…]