Loving Right Now: Fitness #1

Crossfit

Jestem nowicjuszką jeśli chodzi o tę dyscyplinę sportową, ale zdradzę Wam, że zakochałam się w crossficie od pierwszego treningu :-) Czym więc jest CrossFit? To jak aerobik wzięty do innego poziomu a mówiąc fachowo to mieszanka treningu siłowego, sportów wytrzymałościowych i akrobatyki. To także zabawa, pozytywna siła  grupy i próba pokonania samego siebie. Crossfit to bardzo intensywny trening, ale sądzę, że każdy, kto jest na tyle sprawny, aby uprawiać sport może wziąć z nim udział. Naturalnie, powinienieś najpierw skonsultować to z trenerem i poinformować go o ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. W zależności od Twojej kondycji i sprawności, możesz ominąć niektóre ćwiczenia bądź wykonać lżejszą wersję. Najważnieksze, abyś wybrał grupę prowadzoną przez fachowego trenera. Co ciekawe, mimo intensywności treningów w mojej grupie jest więcej kobiet niż mężczyzn a także spore róznice wiekowe. Crossfit to naprawdę ostry wycisk. Brzmi zachęcająco? Polecam trailer na zachętę! :-)

Odżywka Dla Sportowców – Wegańska

Mimo, iż nigdy nie byłam na siłowni i że nie interesuje mnie kulturystyka, zależy mi na prawidłowej regeneracji mięśni jak i dostarczeniu organizmowi optymalnej ilości makroelementów. Odkąd zaczęłam trenować regularnie, zaopatrzyłam się w suplementy białkowe, które spożywam po treningu, zarówno jako wsparcie szybszej regeneracji mięśni i jako przekąska. Za moją decyzją przemawia również głównie wegetariańska dieta, którą stosuję od lat. Od dawna szukałam dobrej jakości, roślinnej odżywki. W końcu natknęłam się na szwajcarską firmę Maskelmän, która spełniła moje oczekiwania. Pierwszym powodem, dla którego wybrałam odżywkę Maskelmän jest to, że jest wyprodukowana wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego. W mojej diecie znajduje się wystarczająco produktów mlecznych, dlatego zdecydowałam się na wersję wegańską. Odżywka Maskelmän posiada certyfikat eko. Tym samym użyte do jej produkcji warzywa, brązowy ryż oraz groszek, pochodzą z ekologicznej uprawy. Zawierają one 18 aminokwasów, w tym 9 niezbędnych aminokwasów. Kolejnym plusem jest to, że proszek nie zawiera dodatków takich jak cukier i sztuczne aromaty. Odżywka na naturalny smak a sproszkowany ryż i groszek to jej jedyne składniki. Możesz je więc kreatywnie łączyć z innymi składnikami takimi jak wanilia, stevia czy olej kokosowy. W porównianiu z innymi odzywkami o podobnym skłądzie, Maskelmän to także bardzo przystępna cena. Kupiłam dwa 1 kilogramowe opakowania, jedną z brązowego ryżu i jedną z zielonego groszku. Z racji, iż wersja ryżowa mam dość ziarnistą konsystencję, najbardziej smakuje mi mieszanka obu: 1 – 1,5 łyżki stołowej każdego smaku zmieszane z 300 ml mleka ryżowego. Pyszne i wystarczająco słodkie, więc można się obyć bez dodatkowego cukru.odżywka w proszku wegan

W przypadku jeśli odżywki Maskelman nie są dostepne w Twoim kraju, polecam zaznajomienie się z odżywkami firmy Sunwarrior, które mają bardzo zbliżony skład.

Shaker

Odżywki najłatwiej jest przygotować w shakarze. Zakup shakera to także mądry wybór w przypadku jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i lubisz mieć pod ręką coś do picia i przegryzienia. Ostatnio stałam się posiadaczką owego urządzenia w dwóch kolorach – niebieskim i pomarańczowym. Szwedzki producent SmartShake posiada ogromny wybór wysokiej jakości, wolnych od BPA oraz polimerów DEHP, wielofunkcyjnych shakerów. Są one dostępne w kilku kolorach, także w przypadku, gdy posiadamy więcej niż jeden, możemy tworzyć własne, kolorowe kombinacje w zależności od humoru i ubioru. SmartShake to bardzo praktyczny wynalazek, który świetnie nadaje się do przechowywania płynów, proszku, witamin, przekąsek takich jak owoce i orzechy a nawet kluczy.
smart shakersmart shaker buy online

Nowszy model tzw. slim, prezentuje się naprawdę zgrabnie. Wersja odchudzona ma 500 zamiast 600 ml pojemności.

 

Buty Nike Flyknit Lunar

Będać szczęśliwą posaidaczką butów Nike Free 3.0, których recenzję zamieściłam tutaj, Flyknit Lunar są na mojej liście życzeń. Model ten, podobnie do Free 3.0, jest przewiewny i lekki o stosunkowo cienkiej i giętkiej podeszwie. Dodatkowym atutem Flyknit jest ich wykonanie z jednego kawałka materiału. Zapewnia to lepsze dopasowanie do stopy oraz według producenta, zużycie mniejszej ilości tkanin, klejów i nici.  Przyznam, że bardzo podoba mi się ten niczym zrecyclingowany misz-masz modelu Flyknit Lunar 1 Volt Gray. Nie sądzicie, że wygladają za dobrze żeby poprzestać tylko na noszeniu ich do biegania? ;-)nike flyknit lunar kup onlineflyknit racer htm buyTutaj za to prezentują się rewelacyjnie Flyknit Lunar Racer oraz Lunar 1 Multicolour.

Nieco starszy model z serii FIyknit to Flyknit Free 3.0. Jest on ponoć wygodny niczym skarpetka i jak widać tak się też prezentuje. But ten został wykonany przy użyciu tej samej technologii co Flyknit Lunar, czyli z jednego kawałka materiału. Podczas jesiennej szarzyzny wybrałabym tę żywą, czerwono-fioletową kombinację. Jak Wam się podoba?flyknit bezpłatny 3.0 flyknit 3.0 kup

Zdjęcia: zentrum-der-gesundheit.de, smartshake.com, thegoodwillout.com, fansshare.com, prodirectrunning.com, spree crossfit.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *