Możesz Zredukować Cellulit W Naturalny Sposób W Domu

naturalne metody cellulit
Mówi się, że 90 % kobiet ma cellulit. Te z nadwagą i te szczupłe, osoby starsze i młodzież. Mimo, że cellulit ma podłoże genetyczne, możesz wpłynąć na jego redukcję, jak i zapobiegać jego powiększeniu. Przedstawiam Wam kilka naturalnych metod, które sama przetestowałam. Wiele z nich to ogolne, praktyczne wskazówki, które warto stosować niezależnie od tego czy walczymy z cellulitem czy też nie.

Cellulit nie jest chorobą i pierwszą zasadą, a zatem najważniejszym naturalnym sposobem na niego, jest zaakceptowanie faktu, że go masz. Piękno to całokształt i wewnętrzny spokój wynikający z akceptacji siebie. Może trochę ze mnie farciarciara, ponieważ kobiety w mojej rodzinie nie borykają się z tym problemem jakoś specjalnie. Może również dlatego dość niedawno bardzo zaskoczył mnie fakt, że odkryłam gdzieniegdzie ślady skórki pomarańczowej. Prawda jest taka, że oprócz genetyki istnieją dwa powody, dla których cellulit się rozwija – zatrzymanie płynów w organizmie i spowolnienie cyrkulacji krwi.

Jeśli chcesz więc zapobiec lub zmniejszyć już stniejący cellulit, powinnaś najpierw zadbać o rozwiązanie powyższych problemów.

Oto Co Możesz Zrobić Już Dziś 

Aby uniknąć zatrzymywania płynów w organizmie – m.in. uczucia pełności żołądka, obrzęku nóg i kostek – spróbuj stosować się do następujących rad:

Zmniejsz spożycie soli i żywności przetworzonej.

Oczyść organizm z toksyn poprzez lekką głodówke bądź wyłączenie z jadłospisu pewnych niezdrowych produktów takich jak cukier, kofeina itp. Oto jak ja przeprowadziłam domowy detoks.

Jedz więcej produktów bogatych w potas takich jak: banany, warzywa, ryby, owoce morza, nasiona i rośliny strączkowe.

Pij więcej płynów: wody, soków, herbat ziołowych. Choć może Ci się to wydawać paradoksem, konieczne jest wypłukanie nadmiaru wody z organizmu i jego prawidłowe nawodnienie – tak jakby wprowadzenie płynów w ruch.

Jeśli Twoja praca wymaga dużo siedzenia, zadbaj o częste, krótkie przerwy. Wystarczy, że się co godzinę – dwie przjedziesz po szklankę wody, poobracasz kostkami kilka razy w obu kierunkach podczas siedzenia a po pracy odpoczniesz z nogami do góry.

Zadbaj o równowagę gospodarki hormonalnej – najlepszym naturalnym sposobem jest nauczenie się jak radzić sobie ze stresem oraz umiejętność relaksacji mimo trudności np. poprzez medytację.

Włącz do jadłospisu zioła takie jak: imbir, mniszek lekarski i pokrzywę, ponieważ mają one właściwości moczopędne a zatem usuwające nadmiar zaległych płynów.

Używaj następujących naturalnych olejków eterycznych do kąpieli lub masażu: rozmarynowego, cyprysowego i geraniowego.

W zapobieganiu zaburzeniom krążenia pomogą nam czynności oraz żywność, które pobudzają krążenie:

Zmniejsz spożycie kawy i czarnej herbaty (u większości dwie filiżanki dziennie nie powinny stanowić problemu).

Jedz więcej błonnika: owoce, warzywa i ziarna

Dodaj następujących ziół do potraw: czosnku, imbiru, pieprzu kajennego, miłorząb dwuklapowego (mylnie zwanego japońskim).

Rób regularne przerwy podczas długich okresów siedzenia, o oczym wspomniałam już wcześniej.

Ćwicz!

Jeśli jesteś typem sportowca to ciesz się intensywnymi aktywnościami takimi jak pływanie, bieganie czy aerobik. Oczywiście sport nie powinien być wycieńczający. Jeśli dopiero zaczynasz lub nie możesz bądź poprostu nie lubisz sportu, spróbuj jogi (zalecane są wszelakie skręty i pozycje, w których jesteśmy do góry nogami). Pilates, rozciąganie, szybki marsz lub nordic walking to też wspaniałe wyjście. Prosta zasada – ruch wprawia krew w ruch.

  • Masuj ciało bądź zrób sobie peeling
  • Zakończ każdy prysznic opłukaniem dolnych parti ciała na przemian ciepłą i zimną wodą przez około 30 sekund

Oprócz tego, iż próbuję żyć według powyżych zasad, wprowadziłam również mały rytuał, który stosuję na przemian praktycznie każdego dnia (oczywiście, że zdarza mi się zapomnieć!). Rytuał ten jest przyjemny, tani i zajmuje nie więcej niż 3 minuty dziennie!

cellulit metody naturalne

Móje 5 Kroków Na Zmniejszenie / Zapobieganie Cellulitowi Naturalnie:

1. Masaż szczotką do masażu na sucho. Poprawia przepływ limfy a tym samym przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Przyspiesza również krążenie krwi. Masujemy całe ciało zaczynając od stóp i przesuwając się w kierunku serca. Masuj uda, posladki i brzuch okrężnymi ruchami. Następnie unieś ręce w górę i masuj je podłużnymi ruchami począwszy od dłoni w dół, zawsze w kierunku serca. Jeśli jeszcze nie używałaś takiej szczotki, to zrób to ostrożnie, gdyż jest ona dosyć ostra. Przyzwyczaisz się już po pierwszym razie i napewno polubisz jej przyjemne drapanie i uczucie orzeźwienia jakie daje. Ja sprawiam sobie taki dwu  minutowy masaż codziennie przed snem lub przed porannym prysznicem. Szczotki powinny być wykonane z naturalnego włosia. Moją zakupiłam w dzielnicowym eko sklepie, LPG, za około 5 €.

2. Używam również plastikowej szczotki do masażu, która nadaje się świetnie pod prysznic. Masuj okrężnyki ruchami namydloną skórę bioder, pośladków i brzucha. Kupiłem ją w drogerii DM za około 3,50 €.

3. Staram się pamiętać o tym, aby zakończyć każdy prysznic polaniem się strumieniem chłodnej a nastepnie coraz zimniejszej wody. Polewam tylko pośladki, nogi i stopy, gdyż przynam, że zimny prysznic nie należy do moich ulubionych rozrywek, a już napewno nie w zimie! Zimny prysznic kończńn dolnych wspaniale budzi i nadaje nogom uczucie lekkości. Gorąco polecam!

4. Co dwa lub trzy tygodnie sprawiam sobie domowej roboty  peeling z fusów kawowych. Wystarczy, że je zachowasz po porannym espresso. Więcej o kawowym peelingu we wcześniejszym poście tutaj.

5. Przyznam, że nie ufam kremom obiecującym zlikwidować cellulit w cudowny sposób, ale bardzo lubię orzeźwiające i wygładzające działanie olejku na cellulit z brzozy, pestek moreli, nasion jojoba oraz olejku z kiełków pszenicy firmy Weleda. Nadaję się on również do masażu. Ceny produktów Weledy różnią się w zależności od kraju i sklepu. Ja kupiłam mój za 14 € w drogerii DM.

Mam nadzieję, że zawarte tu wiadomości Ci się przydadzą. A może znacie jeszcze inne, godne polecenia naturalne metody na zapobieganie i redukcję cellulitu?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *