O MNIE
Cześć, nazywam się Gosia.
Buduję sprawność od podstaw: mocne stopy — mobilność — siła — równowaga.
Łączę pilates z ćwiczeniami stóp, treningiem funkcjonalnym oraz siłowym.
Pokazuję, jak trenować i regenerować się tak, by zmniejszać ryzyko przeciążeń i niepotrzebnych przerw. A kiedy się zdarzają — jak radzić sobie ze zmianą, mądrze wracać do aktywności i wspierać organizm w regeneracji.
Pomagam budować nawyki — nie tylko te sportowe — które wspierają cele i dają więcej swobody — bez ciągłego polegania na motywacji i silnej woli.
Moją wizją jest świat, w którym brak sprawności nie ogranicza nas w spełnianiu sportowych marzeń, a tym bardziej w codziennym życiu.
Dlaczego ruch, regeneracja i nawyki
Od małego fascynowały i największą radość sprawiały mi ruch i bycie na świeżym powietrzu. Wspinanie się po drzewach i murach, jazda na rowerze, łyżwach, rolkach, koszykówka, capoeira, bieganie. W ostatnich latach wkręciłam się w długie wędrówki po górach, pilates, trening funkcjonalny, siłownię, jazdę na surfskate, surfing oraz tenis.
Niestety, po 30. roku życia moja sportowa droga stała się bardziej wyboista. Inne priorytety, mniej czasu i mniej energii. Częste przerwy od aktywności fizycznej, przeplatane intensywnymi epizodami sportu, doprowadziły do przeciążeń i kontuzji.
Od 16 lat regularnie praktykuję medytację zen pod opieką koreańskiego mnicha i nauczyciela z nurtu Buddyzmu Mahajany.
Moje doświadczenia, głęboka samorefleksja oraz tęsknota za tym, że jako nastolatka nie weszłam w sport zawodowo, doprowadziły mnie do miejsca, w którym jestem obecnie. Trenuję i regeneruję się świadomie, nauczyłam się pokory i zrozumiałam jak dbać o systematyczność.
Wierzę, że regularny ruch i zdrowe rutyny przekładają się na to jak się czujemy i działamy na co dzień.
W czym mogę Ci pomóc?
Jesteś zapracowana, przemęczona i chcesz zacząć swoją przygodę ze sportem albo wrócić do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie?
Jesteś zmuszona do ciągłych przerw w sporcie z racji przeciążeń organizmu albo braku motywacji?
Chciałabyś rozpoznać niekorzystne nawyki i przekształcić je w zamierzone i regularne działania, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele?
W Twoim życiu jest zbyt dużo stresu, przez co gorzej śpisz i masz mniej energii za dnia?
Masz rozpoznaną wadę stóp i chciałabyś dowiedzieć się co możesz zrobić sama aby poprawić siłę mięśniową i mobilność stóp?
Słyszałaś o butach typu barefoot, ale nie wiesz czy to coś dla ciebie i myślisz, że wszystkie wyglądają paskudnie?
Coaching
Oferuję wsparcie 1:1, online oraz w Berlinie, dotyczące ruchu, regeneracji i zmiany nawyków. Bazuję na indywidualnym podejściu i planie dopasowanym do Twoich celów, stylu życia, zasobu czasu, wieku, stanu zdrowia i poziomu sprawności. Otrzymasz nie tylko plan, ale także rzetelne i regularne wsparcie.
Umów się ze mną na luźną i darmową 30 minutową rozmowę, podczas której będziesz mogła sprawdzić czy coaching ze mną to coś dla Ciebie.
Moje szkolenia i specjalizacje
Trener Pilates (OTL, Berlin) 2026
Trener Fitness licencja B (OTL, Berlin) 2026
Level 1 PN Coach: zarządzanie stresem, sen i regeneracja (Precision Nutrition, Toronto) 2025
Trener-Szkoleniowiec (Business Trends Academy, Berlin) 2025
Ekspert Coach: Coach wdrożeniowy zdrowia (MOVES Seminarzentrum, Berlin) 2025
Coach systemowy European Coaching Association: agile, przywództwo, motywacja, kompetencje międzykulturowe (MOVES Seminarzentrum, Berlin) 2025
